Training Pleine Conscience-Gérer son mental, ses émotions et son stress.

Clémence Heurtebise (zertifizierte Achtsamkeitslehrerin, 200 Stunden) in Zusammenarbeit mit Alma & Mesa, einem Ort der Inspiration und Erholung. Drei Monate vom 7. April bis 23. Juni | jeden Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhr | Anmeldung erforderlich. Wöchentliches Gruppentraining (Teilnahme am gesamten Kurs erforderlich). Wie wäre es, wenn Sie sich selbst das Geschenk machen, das Jahr mit Übungen fortzusetzen, die Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern? Um innere Ruhe zu finden, Stress besser zu bewältigen, sich nicht von Grübeleien leiten zu lassen, bewusst zu entscheiden statt zu reagieren, Ihre Emotionen besser anzunehmen und Ihren Körper bewusster zu spüren. Achtsamkeit ist eine Meditationstechnik, die es Ihnen ermöglicht, im Hier und Jetzt zu sein und zu beobachten, was in Ihnen vorgeht, ohne zu reagieren oder zu urteilen. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit stärken und zur Gegenwart zurückkehren, entwickelt sich eine bessere Beziehung zu sich selbst. Achtsamkeit hilft außerdem, Burnout und Depressionen vorzubeugen. Dieses Programm bietet nicht nur therapeutische Vorteile, sondern ist auch präventiv und lehrreich für alle, die ihren Lebensstil verbessern möchten. Wöchentlich finden Gespräche und Übungen statt, die Ihnen helfen, Achtsamkeit schrittweise in Ihren Alltag zu integrieren. Theoretische Konzepte werden ebenfalls behandelt, und anregende Diskussionen vertiefen Ihren Fortschritt. Geführte Meditationen mit Audio-Tracks unterstützen und festigen Ihre Übungen, sodass Sie diese drei Monate optimal nutzen und die erlernten Fähigkeiten dauerhaft verinnerlichen können. Wir freuen uns darauf, das Programm im Vorfeld mit Ihnen zu besprechen und gemeinsam mit Ihnen diese tiefgründigen, belebenden und manchmal auch humorvollen Momente zu erleben, die uns vor allem dabei helfen, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, um das Leben mit mehr Leichtigkeit zu meistern. Die Plätze sind begrenzt – Reservierungen bitte an Clémence unter +33 6 77 46 23 75 (vorherige Kontaktaufnahme erforderlich).

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