ALMA & MESA

Suchen Sie nach einem inspirierenden Seminarort, um Ihr Team neu zu vernetzen und Ihr Geschäftsprojekt zu beleben, während Sie gleichzeitig zum Wohlbefinden der lokalen Gemeinschaft beitragen? Dann ist Alma & Mesa die perfekte Wahl – ein werteorientiertes Unternehmen und eine engagierte Gemeinschaft, die sich für die sozioökologische Transformation von Belle-Île-en-Mer einsetzt. Wir bieten von April bis Oktober Seminare mit Übernachtung und ganzjährig Tagesveranstaltungen an. Unsere Räumlichkeiten bieten Platz für Teams von 2 bis 12 Personen in Mehrbettzimmern vor Ort oder in der Nähe. Wir bieten maßgeschneiderte Programme mit Workshops, die das Bewusstsein für die Herausforderungen des Wandels schärfen, Schulungen in regenerativen und wirkungsorientierten Praktiken sowie Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch mit der Inselgemeinschaft über Anpassung und Resilienz. Unseren Seminarkatalog 2026 finden Sie unter https://alma-mesa.com/. Genießen Sie Seminare mit Übernachtung und regionaler, biologischer und saisonaler Küche. Unser großer Tagungsraum bietet einen Panoramablick auf das Meer und das Tal. Satelliteninternet ist verfügbar. Wir bieten direkten Zugang zum Strand Grands Sables und zum Wanderweg GR 340. Ein Minibus-Transfer zum und vom Boot ist ebenfalls verfügbar. E-Bike-Service. Achtsamkeitstraining in Belle-Île Alma & Mesa mit Clémence Heurtebise (zertifizierte Achtsamkeitslehrerin, 200 Stunden). Drei Monate vom 6. Januar bis 24. März | 12 Einheiten | jeden Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhr | Anmeldung erforderlich. Wie wäre es, wenn Sie sich selbst mit Gewohnheiten beschenken, die Sie zu einem wahren Verbündeten Ihrer selbst machen? Um inneren Frieden zu finden, Stress besser zu bewältigen, sich nicht von Ihren Gedanken beherrschen zu lassen, bewusst zu handeln statt zu reagieren, Ihre Emotionen besser anzunehmen und Ihren Körper bewusster wahrzunehmen. Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein und zu beobachten, was in Ihnen vorgeht, ohne zu reagieren. Und wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren, geschehen Wunder! Verbesserte Stressbewältigung, gesteigertes Selbstvertrauen, die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen, neue Perspektiven und eine bessere Beziehung zu sich selbst… Das 12-Einheiten-Programm: 1. Einführung in die Achtsamkeit: Volle Präsenz / Ziele definieren. 2. Entschleunigung und Körperwahrnehmung, Entwicklung von Selbstmitgefühl. 3. Atmung: Erdung, Regulierung und Entspannung. 4. Wohin schweift meine Aufmerksamkeit? Umgang mit einem unruhigen Geist. 5. Den Atem beobachten und in den Alltag integrieren. 6. Der Geist: Wie man Distanz gewinnt. 7. Stress und Emotionen. 8. Emotionale Reaktionen und Grübeleien überwinden. Bewusste Entscheidungen treffen. 9. Kommunikation: Achtsames Zuhören und Ausdrücken. 10. Die Grundlagen stärken. 11. Stille – ein kurzer Meditationsretreat. 12. Langfristiger Übungsplan und Abschlusszeremonie. Begleitende Übungen werden über die drei Monate vermittelt: Achtsames Innehalten, Bodyscan, beruhigende Atemtechniken zur Stressbewältigung, sanfte Bewegung, eine Einführung in die Meditation durch achtsames Sitzen und Gehen sowie Audioaufnahmen zum Üben. Die Grundannahme ist, dass Achtsamkeit jederzeit kultiviert werden kann, unabhängig davon, ob die Übung formell oder informell ist. Ich freue mich darauf, Sie zu diesen zutiefst menschlichen, belebenden und manchmal humorvollen Momenten zu begleiten, die uns helfen werden, nachhaltige Gewohnheiten für ein besseres Leben zu entwickeln. Nur begrenzte Plätze verfügbar – Reservierungen unter: clemence.heurtebise@gmail.com (420 €, zahlbar in 3 Raten).

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