ALMA & MESA

Suchen Sie nach einem inspirierenden Seminarort, um Ihr Team neu zu vernetzen und Ihr Geschäftsprojekt zu beleben, während Sie gleichzeitig zum Wohlergehen der lokalen Gemeinschaft beitragen? Dann sind Sie bei Alma & Mesa genau richtig – einem werteorientierten Unternehmen und einer engagierten Community, die sich dem sozioökologischen Wandel von Belle-Île-en-Mer verschrieben hat. Wir bieten von April bis Oktober Seminare mit Übernachtung und ganzjährig Tagesveranstaltungen an. Unsere Räumlichkeiten bieten Platz für Teams von 2 bis 12 Personen in Mehrbettzimmern vor Ort oder in der Nähe. Wir bieten maßgeschneiderte Programme mit Workshops, die das Bewusstsein für die Herausforderungen des Wandels schärfen, Schulungen zu regenerativen und wirkungsorientierten Praktiken sowie Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch mit der Inselgemeinschaft über Anpassung und Resilienz. Bei den Seminaren mit Übernachtung genießen Sie lokale, biologische und saisonale Küche. Ein großer Tagungsraum mit Blick auf die Landschaft, das Meer und das Tal steht Ihnen zur Verfügung. Satelliteninternet ist vorhanden. Wir bieten direkten Zugang zum Strand Grands Sables und zum Wanderweg GR 340. Ein Minibus-Transfer zum und vom Boot sowie ein E-Bike-Service sind ebenfalls verfügbar. Achtsamkeitstraining in Belle-Île Alma & Mesa mit Clémence Heurtebise (200-Stunden-zertifizierte Achtsamkeitslehrerin). Drei Monate vom 6. Januar bis 24. März | 12 Einheiten | jeden Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhr | Anmeldung erforderlich. Wie wäre es, wenn Sie sich selbst das Geschenk machen, das Jahr mit Gewohnheiten zu beginnen, die Sie zu einem echten Verbündeten Ihrer selbst machen? Um in sich selbst Ruhe zu finden, Stress besser zu bewältigen, sich nicht von den Gedanken leiten zu lassen, bewusst zu handeln statt zu reagieren, die eigenen Emotionen besser anzunehmen und den Körper bewusster wahrzunehmen. Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein, zu beobachten, was in Ihnen vorgeht, ohne zu reagieren. Und wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit stärken, um in die Gegenwart zurückzukehren, geschehen Wunder! Besseres Stressmanagement, gesteigertes Selbstbewusstsein, die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen, neue Perspektiven und eine bessere Beziehung zu sich selbst… Das 12-Einheiten-Programm: 1. Einführung in die Achtsamkeit: Volle Präsenz / Ziele definieren. 2. Entschleunigung und Körperwahrnehmung, Entwicklung von Selbstmitgefühl. 3. Atmung: Erdung, Regulierung und Entspannung. 4. Wohin wandert meine Aufmerksamkeit? Umgang mit einem unruhigen Geist. 5. Den Atem beobachten und in den Alltag integrieren. 6. Der Geist: Wie man Abstand gewinnt. 7. Stress und Emotionen. 8. Emotionale Reaktionen und Grübeleien überwinden. Bewusste Entscheidungen treffen. 9. Kommunikation: Achtsam zuhören und sich ausdrücken. 10. Die Grundlagen stärken. 11. Stille – ein kurzer Meditations-Retreat. 12. Langfristiger Übungsplan und Abschlussfeier. Begleitende Übungen werden über die drei Monate vermittelt: Achtsames Innehalten, Bodyscan, beruhigende Atemtechniken zur Stressbewältigung, sanfte Bewegung, eine Einführung in die Meditation durch achtsames Sitzen und Gehen sowie Audioaufnahmen zum Üben. Die Grundannahme ist, dass Achtsamkeit jederzeit kultiviert werden kann, unabhängig davon, ob die Praxis formell oder informell ist. Ich freue mich darauf, Sie bei diesen zutiefst menschlichen, belebenden und manchmal humorvollen Momenten begrüßen zu dürfen, die uns helfen, nachhaltige Gewohnheiten für ein besseres Leben zu entwickeln. Begrenzte Plätze – Reservierungen unter: clemence.heurtebise@gmail.com (420 €, zahlbar in 3 Raten).

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